Gradering 28. nov

Det blir gradering til gult belte (pensum) og gul delgradering (pensum nedenfor) for alle nybegynnere barn torsdag 28. nov. kl 17.45 (vanlig treningstid). Hvem som skal opp til hva står på vår interne facebookside.

Foreldre oppfordres til å komme å se på 🥋

Pensum delgradering

• Ukemi (fallteknikker)

  1. Ushiro-ukemi (fallteknikk bakover)

  2. Yoko-ukemi (fallteknikk til siden)

  3. Mae-mawari-ukemi (fallteknikk fremover)

• Ne-waza (matteteknikker)

  1. Kesa-gatame (skjerfholdegrep)

  2. Kata-gatame (skulderholdegrep)

  3. Yoko-shiho-gatame (sideveis firepunkts holdegrep)

  4. Tate-shiho-gatame (overskrevs firepunkts holdegrep)

  5. Kami-shiho-gatame (firepunkts holdegrep fra hodeenden)

• Tachi-waza (stående teknikker)

  1. De-ashi-harai

  2. O-goshi

  3. O-soto-gari

  4. O-uchi-gari